Power & Asthanga yoga
Asthanga yoga is eeuwen geleden ontstaan om krijgers/vechters te trainen. Het is een actieve yogavorm om kracht en concentratie te trainen. Door regelmatig de poses te beoefenen zal uw kracht, concentratie, flexibiliteit en gevoel in de poses veranderen. We gebruiken de Ujjayiadem (ruis/oceaan adem) en focuspunten van de ogen. De docent zal u hierin begeleiden. De Asthanga primary serie is een vaste reeks aan poses.De hele reeks bestaat uit 2 variaties van de zonnegroet en meer dan 50 poses. De hele reeks doorlopen kost oefening en tijd, in de 1,15 uur durende lessen bij Yogacentrum Namasté bieden wij per les gedeeltes van de series aan. Er zit een vaste lijn in de serie die we in de les doen:
- Zonnegroet A
- Zonnegroet B
- Staande oefeningen
- Zittende oefeningen
- Afsluitende oefeningen
- Savasana (ontspanning)