Power & Asthanga yoga

Asthanga yoga is eeuwen geleden ontstaan om krijgers/vechters te trainen. Het is een actieve yogavorm om kracht en concentratie te trainen. Door regelmatig de houding te beoefenen zal je kracht, concentratie, flexibiliteit en gevoel in de houding veranderen. We gebruiken de Ujjayiadem (ruis/oceaan adem) en focuspunten van de ogen. De docent zal je hierin begeleiden. De Asthanga primary serie is een vaste reeks aan poses. De hele reeks bestaat uit 2 variaties van de zonnegroet en meer dan 50 houdingen. Er zit een vaste lijn in de serie die we in de les doen:

• Zonnegroet A
• Zonnegroet B
• Staande oefeningen
• Zittende oefeningen
• Afsluitende oefeningen
• Savasana (ontspanning)