Force of life
Life force: bekend in de hindoefilosofie als Prana, vertalen wij als levensenergie. Dit bestaat in ons lichaam en ook op grotere schaal om ons heen. Door een druk of gepland leven is het mogelijk dat we niet altijd gewaar zijn of verbonden zijn met onze energie. We kunnen ons uitgeput, bedrukt, opgejaagd of gestrest voelen. Maar in dezelfde stroom van dit soort belemmerende gevoelens, is het mogelijk om ruimte te creëren en meer connectie te maken met de positieve gevoelens in ons energiesysteem.
Asana’s: zijn de fysieke oefeningen die u bekend zijn en terugkomen in alle yoga lessen. Door de fysieke beweging en concentratie in de oefeningen kunnen we een connectie maken met ons lichaam en de ervaring van ons lichaam. In ons leven maken we onbewust zoveel bewegingen, in yoga kunnen we meer bewust worden van de beweging van ons lichaam en wat deze bewegingen doen. Meer verbinding en concentratie
Meditatie: de essentie van meditatie is concentratie. We kunnen een object, gedachte of onze adem gebruiken. Het doel van meditatie is ons hardwerkende brein een focus punt geven waar het naar kan terugkeren. Dit kan op den duur ruimte en rust geven. Meditatie kan dieper, gerichter en rustiger worden wanneer dit regelmatig beoefend wordt.
Mantra: dit zijn woorden of zinnen met een krachtige wens of boodschap. Bij het chanten (spreken/zingen) van mantra’s resoneert de klank in je lichaam. Dit kan een gevoel van ontspanning geven. Het werkt als meditatie, heling of positieve affirmatie. Een mantra is bijna altijd in Sanskriet. Onderzoek beweert dat mantra’s een helend en vibrerend effect hebben, zelf als je het niet verstaat of begrijpt.
We zullen regelmatig de connectie met ons hart maken, ons hartchakra (wiel van energie). De werking van ons hart en adem is in ons leven een onmisbare factor. Naast de fysieke werking van ons hart heeft het nog meer invloed op belangrijke factoren in ons leven. We kunnen liefde voelen, geven en ontvangen. Wanneer er moeilijke keuzes voor ons staan, proberen we naar ons hart te luisteren in plaats van onze gedachte.