Hatha yoga

Hatha yoga is de meest bekende yogastijl met lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken. De houdingen (asanas) zijn ontwikkeld om je organen te stimuleren. Maar hatha is ook goed voor je spieren. De houdingen worden meestal even aangehouden, dat vergroot je beheersing over lichaam en geest. Daarnaast doe je bij Hatha yoga ook wel een serie houdingen achter elkaar. De zonnegroet is daarvan de bekendste.