Mindfulness en yoga

Door Mindfulness te combineren met de lichaamshoudingen en bewegingen uit de Yoga, trainen we zowel ons lichaam als onze geest. Ervaar de kracht van het samen trainen van lichaam en geest.Mindfulness komt voort uit de Boeddhistische meditatie-beoefening. Jon Kabat-Zinn, grondlegger van Mindfulness in het westen, vertaalde het zo: gerichte aandacht van moment tot moment ervaring zonder opgezweept te worden door oordelen, vooropgestelde ideeën en verwachtingen, zorgt voor rust, inzicht en helderheid. Het proces van bewustwording staat centraal in deze yogalessen, door mindfulness te combineren met de yoga houdingen ontstaat bewegende meditatie.We trainen onze aandacht, onze opmerkzaamheid om meer inzicht te verkrijgen in onze geest, onze gedachten, emoties en veronderstellingen. We observeren wat zich aandient zoals fysieke sensaties, mentale gewaarwordingen, gevoelstonen van moment tot moment. Zonder oordeel. We kunnen zowel ons lichaam trainen (Yoga) als onze geest trainen. Door de training van zowel ons lichaam als onze geest zorgen we voor een betere balans en meer rust, en kunnen we  stap voor stap vrijer gelukkiger in het leven staan.Doe je mee?